Tuk pre tehotné ženy: oplatí sa zahrnúť do diéta?

obsah

  1. Nutričné ​​vlastnosti tuku
    1. Prečo je masť indikovaná počas tehotenstva?
  2. Ako jesť tuk počas tehotenstva?
  3. Prečo môže byť tuk škodlivý?
    1. Je možné tehotné údené sadlo?
  4. Základy výživy

Počas tehotenstva výživu odporúčajú ženy uprednostňujú prírodné, čerstvé a nasýtené potraviny vitamíny a minerály. Ale gastronomické závislosti tehotných niekedy sa nehodia do zavedeného rámca. Napríklad je to možné považovať tuk za užitočný produkt pre tehotné ženy? Táto otázka je pre mnohých z vás sa môže zdať čudné, je to však použitie tukov počas tehotenstva niekedy vyvoláva najhorúcejšiu debatu. Budeme hovoriť aj o výhodách a nebezpečenstvách tuku pre tehotné ženy ich zistenia týkajúce sa tohto produktu.

Nutričné ​​vlastnosti tuku

Salo je výrobok živočíšneho pôvodu, konkrétne živočíšny tuku. Táto „pochúťka“ tradičnej ukrajinskej kuchyne má pomerne veľa fanúšikov. Spravidla ľudia jedia používa výrobok v troch formách:

  • čerstvé;
  • soľ;
  • údené.

Je dôležité poznamenať, že sadlo má rovnako vysoký obsah kalórií a nemá ho zloženie uhľohydrátov a u tehotných žien hrozí, že sa usadia nadváha.

Pozor: Sto gramov produktu obsahuje asi 730 kcal.

Ale predpoklad, že tuk je k ničomu “prázdny” produkt živočíšneho pôvodu. V hojnosti nájdené:

  • vitamíny A, D, E;
  • karotén;
  • selén;
  • mastné kyseliny.

Tuk sa tiež aktívne používa na vonkajšie použitie. Najmä regeneračný proces počas exacerbácie chorôb kĺbov – artritída, artróza, bude efektívnejšia, ak bude v komplexe Pri terapiách sa používajú obklady s čerstvým živočíšnym tukom. Liečivý, regeneračný účinok má tuky as obsahom ošetrenie popálenín, omrzlín.

„prínos

Prečo je masť indikovaná počas tehotenstva?

Všetky uvedené látky vo výrobku sú nepochybne majú priaznivý vplyv na ľudské telo, čo znamená je logické predpokladať, že tuky v malom množstve sú užitočné tehotná.

Selén – prvok bohatý na tuky bráni rozvoju kardiovaskulárne ochorenie. Pre normálny prietok tehotenstva, koordinovaná práca srdca a krvných ciev určujúca hodnota. Selén navyše metabolizuje normálne procesy, zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.

„AkáOdporúčané čítanie Čo je čaj rooibos užitočný pre tehotné ženy a ako je to správne? pivovarníctve.

Zistite, aké procesy v tele tehotnej ženy sa môžu stať spôsobiť akné na tvári a tele.

Ďalšou cennou vlastnosťou sadla pre tehotné ženy je schopnosť z tela odstráňte karcinogény a toxíny. bohužiaľ, moderné potraviny často obsahujú výživové doplnky, farbivá a konzervačné látky, ktoré sú pre ne mimoriadne škodlivé tvorba embryí v prvom trimestri tehotenstva.

Dôležité: Používanie tukov v malom množstve bráni tvorba rakovinových buniek.

Môžu tehotné ženy jesť bravčové mäso s korením alebo inými prísadami? Počas epidémie chrípky a iných prechladnutí ako preventívne opatrenia je užitočné jesť sádlo s cesnakom, ale v prísne dávkovaných dávkach. Táto kombinácia výrobkov je platná. na tele nielen regeneračné, zvyšujúce imunitu, ale aj má liečivý účinok na:

  • pečeň;
  • obličiek;
  • žalúdok.

dobrý tuk

Ako jesť tuk počas tehotenstva?

Zistili sme, že sadlo je dosť dobrý produkt tehotné ženy, ale je prísne zakázané ich zneužívať. Takže príjem tukov je prospešný a nemá nepriaznivý vplyv na zdravie ženy a deti, je dôležité dodržiavať niektoré pravidlá:

  • jesť iba mierne solené alebo dôkladne ošúpané, umyté soli sadla;
  • varte to sami alebo nakupujte v špecializované mäsiarstva s vynikajúcou povesťou;
  • pri kúpe výrobku zvážte jeho vzhľad, vôňu, špecifikujte dodacia lehota;
  • obmedzte sa na 20 až 30 gramov produktu za deň;
  • úplne vylúčené údené sádlo z ponuky;
  • čerstvé by sa malo používať opatrne, pretože nie tepelne spracované a môže obsahovať patogénne látky mikroorganizmy.

sedmokrásky pre tehotné ženyVyskúšajte užitočné funkcie sedmokrásky pre tehotné ženy.

Odporúčame vám prečítať si, ako zobrať rybí olej k nastávajúcim matkám.

Zistite, ako tehotné ženy liečia reumatizmus.

Prečo môže byť tuk škodlivý?

„jeTuk môže byť tiež nesmierne užitočný najnebezpečnejšie pre ženu, ktorá čaká dieťa. tu niektoré závažné argumenty v prospech tohto tvrdenia.

Jesť slané sádlo pomáha oddialiť nadmerné množstvo telové tekutiny, ktoré sú nebezpečné pre tehotnú ženu. V dôsledku toho riziko edému sa zvyšuje, zaťaženie obličiek, ktoré a už pracuje v rozšírenom režime.

Vzhľadom na to, že výrobok je veľmi kalorický, neodporúča sa ženy s nadváhou. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia tehotná by mala jesť dva, prírastok na hmotnosti je vyšší ako povolená norma môže viesť k nežiaducim následkom na strane ženy, tak plod.

Pozor: v prítomnosti závažných foriem chorôb gastrointestinálny trakt, obličky alebo pečeň, masť by mala byť ste tabu v akejkoľvek podobe.

Je možné tehotné údené sadlo?

Ak odmietnete, urobíte svoje telo neuveriteľnou službou zo všetkých druhov údeného mäsa počas tehotenstva a pokiaľ je to možné obmedziť ich používanie po narodení dieťaťa.

Dôležitá informácia: údené potraviny vrátane sadla negatívne účinky na žalúdok, srdce a ďalšie životne dôležité orgány.

Základy výživy

Môžu tehotné ženy jesť tuk, ak je akútny neodolateľná túžba ochutnať produkt? Určite to nestojí za to popieraj toto potešenie. Hlavná vec je pozorovať dávka odporúčaná odborníkmi na výživu.

Počas tehotenstva je vhodné zdôrazniť stravu na:

  • čerstvá zelenina a ovocie;
  • obilniny;
  • varené mäso;
  • dusená ryba.

Uistite sa, že vo vašej každodennej strave sú potraviny, bohaté na vitamíny, minerály. Zároveň je pikantná, mastná, slaná jedlo by malo byť vzácnym hosťom pri vašom stole.

Tip: Prípadne použite orechy ako desiatu. sušené ovocie.

Ovládajte množstvo tekutiny, ktorú pijete tehotenstva, ak nechcete trpieť opuchom.

Pamätajte si: všetko, čo jete počas tehotenstva, tiež patrí svojmu nenarodenému dieťaťu. Tuk je zdravý produkt, ale nech je to pre vás zostáva malým doplnkom k základnej správnej strave tehotná žena.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: